Quando sei allievo ti viene generalmente insegnata una posizione di volo con arco accentuato, che conferisce stabilità ed evita problemi in apertura.
Ma subito dopo il corso AFF inizierai a sentire l’esigenza di volare più “comodo”in una posizione che permetta piccolicontrollati spostamenti per iniziarea saltare con altri paracadutisti in RW
Spesso durante lo stesso corso AFF vedrai nei video che i Jump Master volano insieme a te senza dover fare tutto quell’arco e apparentemente molto più rilassati nelle gambe e nelle brccia.
PERCHE' ?
I motivi sono tanti, non ultimo il fatto che, come già detto in precedenza, quella scomoda posizione conferisce grande stabilità anche a chi ha ancora poca sensibilità al flusso del vento relativo. Ma se vuoi iniziare a volare più comodo con prestazioni che ti consentanodi muoverti agevolmente in sintonia con te stesso e con altri paracadutisti,allora dovresti iniziare a lavorare su queste semplici informazioni di base per correggere gli errori più frequenti nella BOX POSITION:

Errore 1 - Gambe troppo larghe
è uno degli errori più comuni che consiste nel tenere le gambe troppo divaricate; questo impedisce la mobilità del bacinoandando a compromettere la posizionead “arco” rendendo difficile la manovra dei giri.
La soluzione è quella di chiudere leggermente le gambe, la giusta misura è quella che vede le ginocchia alla stessa larghezza delle spalle.

Errore 2 - Poco arco
spesso è causato dalle gambe troppo larghe o dall’istintivo movimento di assumere una posizione fetale invece di aprirsi al flusso del vento relativo. Il risultato è un equilibrio molto instabile ed una tendenza al basculamento
La soluzione è semplicemente di rilassarei muscoli addominali lavorando invece coni muscoli dorsali lasciando che il ventorelativo ci faccia assumere una posizionepiù aerodimanica

Errore 3 - Schiena storta
incurvare la schiena per fermare un giro involontario o per girare volontariamente è uno degli errori che rende più critica la stabilità della BOX POSITION.
Con questo movimento il baricentro si sposta di lato e il paracadutista tende a volare di fianco o addirittura finisce di schiena. Insistere con questa posizione può generare dei giri involontari anche molto forti, comunemente detti "vite".
La soluzione è quella di rilassare i muscoli della schiena, rilassare gambe e braccia, poi fare nuovamente arco e fermare i giri che si sono eventualmente innescati facendo il corretto movimento con le braccia o con le gambe ma mantenendo diritta la schiena.

Errore 4 - Gambe richiamate e/o piedi a martello
il 90percento dei movimenti relativi agli altri paracadutisti in caduta libera, come i giri, gli avanzamenti e le traslazioni, avvengono grazie alla spinta delle gambe; i “booties” servono proprio ad aumentare questa spinta.... Ma in questa posizione le gambe sono neutre e NON possono fare il loro lavoro
Il risultato è un leggero arretramento e una notevole facilità di innesco di giri involontari causati dal fatto che il punto di pressione non è più sul bacino ma sulle ginocchia. Per prevenire questo problema è sufficiente spingere con il pollice nella suola della scarpa ed allungare il piede muovendo la caviglia come una ballerina di danza classica, poco “macho” ma di grande effetto !

Errore 5 - Braccia arretrate
è quando i gomiti sono troppo indietro e le mani sono all’altezza delle orecchie.
solitamente questa posizione conferisce una leggera spinta di avanzamento ma rende difficoltoso fare le presesulle “grips” degli altri paracadutisti. Spostare leggermente più avanti i gomititi permetterà di volare più agevolmente, potrai mantenere le gambe più in spinta e fare arco con il bacino invece che con il petto.

CONCLUSIONI :
una buona posizione BOX che consenta di volare insieme ad altri paracadutisti ed iniziare così ad entrare nel mondo dell’ RW “lavoro relativo in caduta libera”, deve essere:
SIMMETRICA :	Schiena dritta, profilo aerodinamico della parte destra del corpo uguale alla parte sinistra.
CONFORTEVOLE :	La tua posizione di volo dovrebbe richiedere il minor sforzo possibile.
STABILE :	Un buon arco conferisce velocità e stabilità, migliora la tua performance di volo e consente di muoverti più deciso nel flusso del vento relativo.

Molti paracadutisti chiamano questa posizione “mantis”; è una posizione che consente di avere la testa alta, il baricentro basso, un buon arco, gambe in spinta e braccia pronte per fare le prese. Ma ricorda che una buona “mantis position” non è solo testa alta e gomiti bassi, una buona posizione è l’insieme ti una serie di accorgimenti, molti dei quali dipendono dalla tua conformazione fisica e dalle tue caratteristi che di volo. Aiutandoti con esercizi di base e con video riuscirai ad ottenere la tua posizione di volo preferita con la quale muoverti a tuo piacimento sempre più rapidamente, e potrai chiamarla come vorrai...
	tratto da skydivemag a cura di FlyGang